親子ランニングレッスン

微熱をおして、EXILEのトレーナーをしている吉田さんのランニングレッスンに息子と参加。４倍近くの倍率だったらしい。
西新宿のコズミックセンター小体育館にて。

短距離では体幹の安定と柔軟性が大事ということで、最初にストレッチと体幹トレーニング。
短距離はスタートが決定的に大切。スタートには足首の柔軟性、前傾＆低い姿勢、歩幅の狭さ（最初は狭く、徐々に広く）が大事で反復練習。
紐の梯子やテープを使い繰り返し。
慣れたところで、１０歩目くらいから数台低いハードルを置く。これにより股が上がり足の回転がきれいになり、地面との設置時間が短くなりスピードが上がる。
最後は全員参加のリレーで終了。
１時間半、あっという間でした。

運動をあまり好きでない息子も楽しめたようで良かった^^

下は検索したら同様の内容が出てきたので貼っておきます。
adidasの靴の宣伝はありませんでしたが（笑）
http://videotopics.yahoo.co.jp/videolist/official/sports/p13bb2005859c576289c40b3c3aaa0c22

以下は余談。
ボルトでも最高速度は６０メートル付近。あとはいかに速度を落とさないかという技術。日本人選手はピークが早くにくるので失速が大きい。くりゅう君が良いタイムを出す時はピークが６０メートル付近になっている。

子供の徒競走は距離が短いので失速しない技術は不要。

全ての２０歳の人は１０秒代で１００メートルを走ることができると言われている。