富士見テニス

富士見コートで３時間。
腰痛明け初めての試合形式。
ハードヒットは控えたものの、腿もふくらはぎも肩甲骨周りも内転筋も筋肉痛になるまでプレーし、腰は悪化せず^^。
左右の腰と両方の腿に４つカイロを貼って、買ったばかりのアンダーアーマーとネックオーマーを着こんで完全防備したのが功を奏したかな。

腰痛で運動どころか日常生活がきつかったので、普通にテニスできることがとっても嬉しい^^。
さて、長風呂＆ストレッチでしっかりケアしよう。